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骨盤エクササイズ SHINO [美容]

骨盤エクササイズで有名なSHINO先生

SHINO先生の奨励する骨盤エクササイズを実践すると、誰でも〝美腰〟になれるという

本当にそんな効果があるのか?





まずは、SHINO先生の骨盤エクササイズのやり方がどういうものかを見ていこう


美腰になるためにはハードなエクササイズが必要かと思いがちだが、そうではない

いたって簡単なやり方だ


なんと、腰に手を添えてゆっくりと腰を回すだけという

ん?腰を回すだけで美腰効果?にわかに信じがたい話だが・・・・

もう少し、具体的なSHINO先生のやり方を説明しよう



まず、真っ直ぐな姿勢で立つ

そして、腰の横に両手を軽く添える

そして、(ここがポイント)両手を添えた腰を、喩えて言えば「浮き輪の内側」をなぞるようにして回す


次に、仰向けに寝る

そして、片足を上げ、お腹につくまで引き上げる

そして、引き上げた足を、あたかも円を描くように外側から回す

そして、足をのばして下ろす


次に、反対の足を、同じようにお腹につくまで引き上げる

そして、やはり同じように円を描くように外側から回す


この動作を5分ほど繰り返す



このSHINO先生の美腰エクササイズの腰回しを毎日実践することにより
自然とウエストが引き締まってきて体重も落ちてくるという

また、それだけではなく腰痛の解消にも効果があるらしい


とりあえず、やるのはタダなので、骨盤エクササイズ 実践するしかないでしょ!!





ちなみにSHINO先生 福岡県出身だそうです





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